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新月ファスティング結果

【新月ファスティングの結果】


24日の新月から始めたフランス式アロマウォーターファスティングの結果です。


前の投稿にも書きましたが、とにかく2日目が地獄過ぎ(T▽T)

3日目は峠を越えてラクに(o´艸`)


3日目からお水だけでなく、炭酸水も取り入れた事でお腹が膨れやすく、空腹を紛らわせたのも良かったのかも知れません♡



断食終了翌日から、だいたい断食した日数分くらい回復食が始まるので、私は3日間位の回復食期間でした。


4日目はランナーズハイのような状況なのか、朝になっても全然お腹空かず、食欲も無いのでそのままアロマウォーターのみで過ごしました。


午後から少しずつ噛まずに食べられる流動食のようなものからスタート!


回復食には、当店でお取扱させて頂いてる、トマトスープやコーンスープ、ソイプロテインを活用しました♪


いつもに比べるとめちゃくちゃ染み渡る感じ(≧∇≦)


内蔵が何日も休んでたので、慎重に具はないけれど、よく噛んで食べる事を意識しました。


少しずつ固形物を食べて、身体を慣らし、月曜日から普通に食事しています。



体重は3日のファスティングで大体4キロくらい減るのが一般的みたいなのですが、私は3.6キロ減(☆∀☆)


その後、食事を再開していますので今日の時点で−2キロで落ち着いた感じです(^-^)/


体重が減ったのはもちろん嬉しい事ですが、それ以外の変化としては、お肌の手触りが全然違います(*´艸`*)ウシシ


あと、沢山食べなくても満足出来るようになりました。


アロマウォーターを毎日1.5リットル飲む事で便秘もかなり解消したと思います(^^)



そして…去年末からダイエット生活始めて、やっと8キロ減りました〜٩(ˊᗜˋ*)وのんびりペース(笑)

がっ!!!まだ誰にも気づいて貰えない(〜 ̄▽ ̄)〜


まだまだ先は長いという事やな( ˃ ⌑ ˂ഃ )


目標はちっちゃーくなるまで!!ざっくりですが、あらゆる手段を駆使して頑張りま〜す٩(ˊᗜˋ*)و



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